我得了痤疮，我该怎么办

痤疮可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、光疗等方式治疗。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于改善痤疮。高糖饮食可能刺激胰岛素样生长因子水平升高，促进皮脂腺分泌。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、南瓜籽等食物。避免摄入含反式脂肪酸的油炸食品，这类食物可能加重炎症反应。

2、保持皮肤清洁

每日使用温和的氨基酸类洁面产品清洁面部，水温控制在32-35摄氏度为宜。过度清洁可能破坏皮肤屏障，导致代偿性出油增加。清洁后及时使用无油配方的保湿产品，维持皮肤水油平衡。避免用手频繁触摸面部，防止细菌传播。

3、外用药物

维A酸乳膏可调节毛囊角化过程，减少粉刺形成。过氧苯甲酰凝胶具有抗菌和溶解粉刺作用，适用于炎性痤疮。克林霉素磷酸酯凝胶能针对性抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。使用外用药时可能出现皮肤干燥、脱屑等反应，建议晚间使用并配合保湿产品。

4、口服药物

多西环素片通过抑制细菌蛋白合成发挥抗炎作用。异维A酸软胶囊可显著抑制皮脂分泌，适用于顽固性结节囊肿型痤疮。螺内酯片可拮抗雄激素对皮脂腺的刺激作用。口服药物需严格遵医嘱，异维A酸使用期间须定期监测肝功能及血脂。

5、光疗

红蓝光治疗中，415纳米蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，633纳米红光具有抗炎和促进修复作用。光动力疗法通过光敏剂选择性破坏过度活跃的皮脂腺。治疗过程无创且恢复期短，但需按疗程进行，通常每周2次，连续4-6周可见明显效果。

痤疮患者应避免自行挤压皮疹，防止遗留色素沉着或瘢痕。选择无致痘性标识的化妆品，卸妆须彻底。规律作息有助于调节内分泌，建议保证每天7-8小时睡眠。运动后及时清洁汗液，穿着透气棉质衣物。若皮疹持续加重或形成深部结节，应及时至皮肤科就诊评估治疗方案。