来月经可以吃寿司吗

在月经期间，女性一般可以适量食用寿司。

寿司作为一种由米饭、肉类、黄瓜等多种食材组成的食物，不仅口感丰富，而且营养均衡。经期女性身体相对虚弱，需要摄入足够的营养来支持身体的正常运转。寿司中的米饭富含碳水化合物，可以为身体提供所需的能量；肉类和黄瓜能补充蛋白质和膳食纤维，可以维持身体的正常代谢。同时寿司中的海鲜类食材，如三文鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，对女性健康也有益处。

需要注意的是，有些寿司在制作过程中可能会添加辛辣的调料或食材，一般不建议经期女性食用这类寿司。建议女性在经期保持均衡的饮食，多摄入富含铁元素、钙质和维生素的食物，以补充经期流失的营养。