痔疮平时怎么保养

痔疮患者平时可通过调整饮食、保持清洁、规律排便、适度运动、温水坐浴等方式保养。

1、调整饮食

痔疮患者日常应增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于软化粪便。避免辛辣刺激食物和过量饮酒，减少对肛周血管的刺激。每日饮水量建议超过1500毫升，可预防便秘。

2、保持清洁

排便后建议用温水清洗肛门，避免使用粗糙厕纸反复擦拭。可选择无酒精湿巾轻柔清洁，清洗后保持局部干燥。勤换内裤，选择透气棉质材质，减少摩擦和潮湿环境对痔疮的刺激。

3、规律排便

养成定时排便习惯，避免久蹲用力。每次排便时间控制在5分钟内，如厕时不要看书或玩手机。有便意时及时如厕，防止粪便滞留变硬。必要时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液等缓泻剂。

4、适度运动

每天进行提肛运动，收缩肛门3-5秒后放松，重复10-15次。避免久坐久站，每小时起身活动5分钟。推荐快走、游泳等低强度运动，促进盆腔血液循环。禁止举重、深蹲等增加腹压的运动。

5、温水坐浴

每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，可加入高锰酸钾外用片稀释液。坐浴能缓解肛门肿胀疼痛，促进局部血液循环。注意水温不宜过高，结束后轻轻拍干水分。急性发作期可增加至每日2-3次。

痔疮保养需长期坚持，若出现便血加重、脱出物无法回纳或剧烈疼痛，应及时就医。避免自行使用含激素药膏，孕妇及糖尿病患者需在医生指导下护理。日常生活中注意劳逸结合，保持心情愉悦也有助于症状改善。