血压不能低于多少

成年人的血压通常不能低于90/60毫米汞柱，这个数值被视为低血压的常见界限。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由收缩压和舒张压两个数值构成。收缩压代表心脏收缩时血管内的最高压力，舒张压代表心脏舒张时血管内的最低压力。血压低于90/60毫米汞柱时，可能意味着心脏泵血能力减弱或血管阻力过低，导致流向全身重要器官如大脑、心脏和肾脏的血液供应不足。这种情况可能引起一系列不适，例如头晕、乏力、视物模糊，在突然站立时症状可能加重。长期血压偏低会影响器官的正常功能，尤其是大脑的供氧，可能导致注意力不集中和记忆力下降。对于大多数人而言，维持血压在正常范围是保障身体各系统有效工作的基础。血压的测量需要在安静状态下进行，单次测量值偏低并不一定代表疾病，需要结合多次测量和个体感受综合判断。

维持稳定的血压需要关注日常生活的多个方面。饮食上应保证规律进食，避免过度节食，可适当增加食盐摄入量以帮助提升血容量，但具体增加量需根据个人健康状况评估。注意增加水分摄入，避免脱水。运动方面，建议进行适度的有氧运动，如散步、游泳，这有助于增强心血管功能和血管张力，但应避免突然的剧烈运动。体位变化时，如从卧位或坐位站起，动作应放缓，给身体足够的适应时间以减少体位性低血压的发生。保证充足的睡眠和规律的作息，避免过度疲劳和精神紧张。如果经常出现低血压相关症状，应记录症状发生的时间、诱因和血压值，以便就医时提供给医生作为参考。定期监测血压，了解自身的血压变化趋势，是健康管理的重要环节。