针灸治疗失眠常取哪些穴位

针灸治疗失眠常取百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴、内关穴等穴位。失眠可能与情志失调、饮食不节、气血不足等因素有关，通常表现为入睡困难、睡眠浅、易醒等症状。建议在专业中医师指导下进行针灸治疗，并配合生活调理。

1、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，属于督脉穴位。针灸百会穴有助于安神定志、升阳举陷，对因焦虑、思虑过度引起的失眠有改善作用。操作时可采用平刺法，配合艾灸效果更佳。该穴位对伴有头晕、健忘的失眠患者尤为适用。

2、神门穴

神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，为手少阴心经原穴。刺激神门穴能宁心安神、清心泻火，适用于心火亢盛型失眠，表现为心烦、多梦、心悸等症状。临床常与内关穴配伍使用，采用捻转补泻手法效果显著。

3、三阴交穴

三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是足太阴脾经要穴。该穴可健脾益气、调肝补肾，对女性更年期失眠、气血不足型失眠效果明显。针灸时配合足三里穴能增强调理气血功效，但孕妇禁用此穴。

4、安眠穴

安眠穴为经外奇穴，位于翳风穴与风池穴连线的中点处。直接刺激安眠穴具有镇静安神作用，对各种类型的失眠均有缓解效果，尤其适合长期顽固性失眠患者。操作时可采用指压配合电针治疗，注意避免深刺以防伤及深层血管。

5、内关穴

内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，属手厥阴心包经络穴。该穴能宽胸理气、和胃安神，对伴有胸闷、胃部不适的失眠有双向调节作用。临床常与公孙穴配伍治疗心脾两虚型失眠。

失眠患者除针灸治疗外，应保持规律作息，睡前2小时避免剧烈运动和摄入咖啡因。建议晚餐适量食用小米粥、酸枣仁等安神食物，卧室环境保持安静黑暗。可配合八段锦、呼吸放松训练等舒缓运动，避免睡前使用电子设备。若失眠持续超过1个月或伴随严重日间功能障碍，需及时到中医内科或睡眠专科就诊评估。