治疗失眠的针灸穴位

治疗失眠可通过针刺百会穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴、内关穴等穴位改善睡眠质量。失眠可能与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关。

1、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，属督脉要穴。针刺该穴可升阳益气、宁心安神，适用于因思虑过度或心脾两虚导致的入睡困难。操作时采用平刺法进针，配合捻转补法能增强镇静效果。临床常与四神聪穴配伍使用，改善多梦易醒症状。

2、神门穴

神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，为手少阴心经原穴。刺激该穴能清心泻火、养心安神，对心火亢盛型失眠伴心悸烦躁效果显著。针刺时垂直进针，深度控制在10-15毫米，可搭配耳穴心区埋豆加强疗效。

3、三阴交穴

三阴交位于内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，是足三阴经交会穴。该穴具有健脾疏肝、调补肝肾的作用，适用于更年期或肝郁气滞导致的早醒问题。针刺配合艾灸能改善潮热盗汗等伴随症状，注意孕妇禁用此穴。

4、安眠穴

安眠穴为经外奇穴，位于耳垂后方翳风穴与风池穴连线的中点。专治各种类型失眠，尤其对神经衰弱引起的睡眠浅、易惊醒有特效。针刺时向鼻尖方向斜刺，配合电针仪低频刺激可延长深睡眠时间。

5、内关穴

内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，属手厥阴心包经络穴。该穴能宽胸理气、和胃安神，对胃不和则卧不安型的失眠伴脘腹胀满效果良好。针刺得气后行平补平泻手法，可与足三里穴形成上下配穴。

进行针灸治疗时建议选择正规医疗机构，由专业中医师根据体质辨证选穴。治疗期间应保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，可配合热水泡脚或听轻音乐等放松方式。日常可自行按摩上述穴位，每个穴位按压1-2分钟以酸胀为度，但皮肤破损或妊娠期应避免刺激穴位。若失眠持续超过1个月或伴随情绪障碍，需及时联合心理干预和药物治疗。