月子期间肚子两侧隐痛怎么办

月子期间肚子两侧隐痛可通过热敷、调整姿势、适度活动、饮食调理、就医检查等方式缓解。该症状通常由子宫收缩、胃肠功能紊乱、伤口愈合、盆腔炎症、泌尿系统感染等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾或热水袋敷在腹部两侧，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。注意避免烫伤皮肤，剖宫产产妇需避开伤口部位。若疼痛伴随红肿发热需立即停止。

2、调整姿势

避免长时间保持同一姿势，侧卧时用枕头支撑腰部，坐立时保持脊柱直立。错误的哺乳姿势可能加重腹肌牵拉，建议使用哺乳枕辅助。每日进行3-5次骨盆倾斜运动，仰卧屈膝后缓慢抬高臀部再放下。

3、适度活动

产后2周起每天进行10-15分钟散步，逐步增加至30分钟。轻柔的腹式呼吸训练有助于增强核心肌群，具体方法为吸气时腹部鼓起，呼气时收紧。禁止提重物或剧烈运动，会阴侧切者需待伤口愈合。

4、饮食调理

增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花等，每日饮水1500-2000毫升。少食多餐避免胃肠胀气，忌食辛辣刺激食物。可适量饮用姜茶或茴香茶，有助于缓解肠道痉挛。营养不良可能延缓伤口愈合，需保证优质蛋白摄入。

5、就医检查

若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物需及时就诊。医生可能开具布洛芬缓释胶囊、头孢克洛分散片等药物，盆腔炎患者可能需要盐酸左氧氟沙星片。超声检查可明确是否存在宫腔残留或盆腔积液。

月子期间需保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗2次，恶露未净前禁止盆浴。注意观察疼痛性质变化，记录发作时间和诱因。保证每日7-8小时睡眠，午休不超过1小时。保持情绪稳定，与家人多沟通缓解焦虑。如出现剧烈腹痛、大量出血或意识模糊需立即急诊处理。产后42天应按时进行妇科复查，评估子宫复旧情况。