顺产后肚子两侧隐痛怎么办

顺产后肚子两侧隐痛可通过热敷、调整姿势、适度活动、药物治疗及就医检查等方式缓解。该症状通常由子宫收缩、肌肉劳损、盆腔充血、伤口愈合或感染等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾或暖水袋敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和盆腔充血。注意避免烫伤皮肤，剖宫产产妇需避开伤口区域。

2、调整姿势

避免长时间保持同一姿势，侧卧时在双腿间夹枕头减轻骨盆压力。坐立时使用环形坐垫分散会阴部压力，站立时交替将单脚踩在矮凳上减少腰部负担。哺乳时选择有扶手的椅子并用哺乳枕支撑婴儿重量。

3、适度活动

产后6小时后可开始床上翻身活动，24小时后逐步下床慢走。每日进行3-4次凯格尔运动，每次收缩盆底肌5-10秒。避免提重物超过3公斤或做弯腰动作，循序渐进增加活动量。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。出现感染迹象需用头孢克肟分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。哺乳期用药需严格遵循医师指导，禁止自行服用中药制剂。

5、就医检查

若疼痛持续超过2周、伴随发热或恶露异味，需进行B超排除胎盘残留。血常规检查可判断是否存在感染，盆腔检查能评估伤口愈合情况。严重疼痛可能提示耻骨联合分离或子宫内膜异位症，需骨科或妇科专科处理。

产后应注意保持会阴清洁，每日用温水冲洗2-3次并及时更换卫生巾。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，补充含铁食物预防贫血。保证每日7-8小时睡眠，哺乳时选择舒适体位。出现持续疼痛加重、异常出血或发热超过38摄氏度时，应立即前往医院产科复查。产后42天需按时返院进行盆底功能评估，必要时接受康复治疗。