消除焦虑的方法有哪些
发布时间：2022-05-192134次浏览
焦虑可通过健康教育、放松训练、增强安全感、自信心和系统化治疗的方式改善。
1.健康教育
轻度焦虑，未形成病症的患者，可通过心理疏导、倾诉、鼓励、安慰等方式缓解。
2.放松训练
如深呼吸、腹式呼吸、冥想、适当运动，能够起到躯体肌肉放松的效果，并有效转移注意力，消除焦虑情绪。
3.增强安全感和自信心
大多数人出现焦虑情绪是因安全感不够所致，总担心会有不好的事情发生，或是因经常觉得自己做任何事情都会失败、自卑感较重，而产生焦虑、紧张的情绪。日常中可以通过家人、朋友的鼓励、支持，来获取自信心和安全感。
4.系统化治疗
如心理治疗、药物治疗等，心理治疗包括认知行为治疗、精神分析治疗、家庭疗法等，药物则以抗焦虑药物为主，如阿普唑仑、劳拉西泮等。
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腰痛患者做艾灸有用吗
一般腰痛患者做艾灸有用，建议在医生指导下进行。如果出现腰部无法活动、疼痛难忍的不良反应时，建议前往正规医院接受治疗。艾灸对腰痛通常可以起到一定的治疗效果。艾灸通常是指一种需要点燃艾条、艾炷用以温灼、熏熨体表腧穴的灸法。而腰痛通常是由多种因素造成的肌肉问题，可以通过艾灸在高温的条件下刺激患处的毛细血管，从而起到促进血液循环、增强新陈代谢、疏通经络等作用。在高温的作用下，艾灸可以通过扩张血管，从而在一定程度上减轻腰背疼痛。此外，艾灸不仅可以一定程度上治疗腰痛，还能增强患者的身体抵抗能力，从而降低患其他流行疾病的风险。建议腰痛患者平时尽量避免进行较为剧烈的运动，如蛙跳、打篮球、踢足球等，容易增加腰背负担，从而使病情更加严重。饮食上可以适量食用牛奶、鸡蛋、鸡肉等富含蛋白质的食物，有助于增强抵抗力。
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艾灸能治疗HPV病毒吗
HPV病毒通常指人乳头瘤病毒。艾灸通常能够缓解人乳头瘤病毒引起的不适，但不能治疗人乳头瘤病毒。如果受到人乳头瘤病毒感染，建议及时到医院就诊，明确严重程度后，配合医生进行针对性改善。人乳头瘤病毒通常可以分为低危型、中危型、高危型三种。人体感染低危型或中危型人乳头瘤病毒后可能会出现尖锐湿疣、扁平疣、跖疣等皮损；若感染高危型人乳头瘤病毒，可能会患上宫颈癌、阴茎癌等疾病。艾灸对于人乳头瘤病毒并没有治疗作用，但艾灸具有疏经通络、扶阳固脱的作用，可以在一定程度上提高人体免疫力，增强人体抵抗人乳头瘤病毒的能力，因此一般可以减轻人乳头瘤病毒引起的身体不适。受到人乳头瘤病毒感染后，患者可以遵医嘱使用阿昔洛韦片、更昔洛韦片、利巴韦林片等抗病毒药物进行治疗。平时要注意个人卫生，避免与他人共用生活用品，以降低感染风险。
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12周能用胎心仪监测听胎心吗
12周通常指妊娠12周，妊娠12周通常能用胎心仪监测胎心。胎心一般在妊娠6到7周出现，所以正常情况下妊娠7-8周左右就可以用胎心监测仪听胎心，可以根据胎心的强弱判断胎儿的发育情况。妊娠12周时，胎儿的发育趋于稳定，这时胎儿的胎心一般会更强，所以通常可以使用胎心仪监测胎心。一般在孕20周时胎儿才会出现胎动的情况，所以在20周前一般需要通过胎心检测仪检测胎儿的情况，还可以判断胎儿的健康程度。若在胎心监听过程当中出现异常情况，伴有胎心不规律，可能表示胎儿缺氧，这时需要及时前往医院就诊治疗。孕妇需要养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。定期前往医院进行检查，了解胎儿的生长发育情况。
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运动时关节响还能运动吗
运动时关节响是否还能运动，取决于是否存在其他不适症状；若关节响时不存在其他不适症状，通常能运动；若关节响时存在不适症状，通常不能运动。若患者存在不适症状，建议及时就医治疗，避免耽误病情。1.能：运动时关节响可能是关节摩擦或关节气压变化引起的，属于生理性因素，在关节响时没有出现疼痛、麻木等不适症状，通常属于正常情况，一般能继续运动。2.不能：运动时关节响，还存在其他不适症状，如疼痛、肿胀等，属于异常情况，考虑可能为半月板损伤，这时继续运动，只会加重病情，所以通常不能再运动。建议患者在日常关注自身症状变化，若存在不适，建议引起重视，避免造成不良后果。
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怀孕后嗅觉会变灵敏吗
怀孕指妊娠。妊娠后孕妇的嗅觉是否会变得灵敏，需要结合具体情况来分析。部分孕妇可能会因为激素的变化，嗅觉变得灵敏；有些孕妇对激素的变化不敏感，可能不会出现嗅觉变得更灵敏的情况。1、会：妊娠后孕妇体内的激素水平会出现明显变化，此时通常会出现早孕反应，如恶心、呕吐、嗜睡等，且激素的变化可能使孕妇的嗅觉变得灵敏，在面对油腻的食物时感到恶心，这是正常的生理表现，通常不用进行特殊处理。2、不会：部分孕妇的体质不算敏感，妊娠后嗅觉可能不会变灵敏。对于外界的气味和食物不会有明显的反应，这也是正常的现象，不需要过于担心。若孕妇妊娠后嗅觉变得更加灵敏，应保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻的食物，如火锅、鱼、肥肉等。还应注意开窗通风，要做好腹部的保暖工作。
