人免疫力低吃什么可以提高

免疫力低下者可适量食用富含优质蛋白、维生素C、锌、益生菌及抗氧化物质的食物，如鸡蛋、西蓝花、牡蛎、酸奶、蓝莓等，必要时可遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片、香菇菌多糖片等免疫调节药物。

一、食物

1、鸡蛋

鸡蛋含有完整氨基酸谱的优质蛋白，是合成免疫球蛋白的基础原料。每日1-2个水煮蛋可帮助维持黏膜屏障功能，但胆固醇偏高者需控制蛋黄摄入量。

2、西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，能刺激T细胞增殖并增强吞噬细胞活性。建议焯水后凉拌保留营养，每周食用3-4次为宜。

3、牡蛎

牡蛎含锌量居食物首位，锌元素直接影响胸腺发育和淋巴细胞分化。清蒸牡蛎可最大限度保留锌元素，但海鲜过敏者禁用。

4、酸奶

酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，促进分泌型IgA抗体产生。选择无添加糖的原味酸奶，冷藏保存以保持活性菌数量。

5、蓝莓

蓝莓含花青素等抗氧化物质，可减轻自由基对免疫细胞的损伤。每日20-30颗新鲜蓝莓即可发挥作用，冷冻蓝莓营养价值相近。

二、药物

1、匹多莫德口服液

适用于反复呼吸道感染患者，通过激活巨噬细胞和自然杀伤细胞增强非特异性免疫。使用期间需监测肝功能。

2、脾氨肽口服冻干粉

含多种氨基酸和小分子肽，可促进淋巴细胞转化。溶解时使用凉开水，避免与碱性物质同服。

3、转移因子胶囊

从动物脾脏提取的转移因子能传递免疫信息，对病毒性感染效果较明显。胶囊需整粒吞服，不宜咬碎。

4、胸腺肽肠溶片

主要成分胸腺肽α1可调节T细胞亚群比例，用于慢性乙肝等免疫缺陷疾病。肠溶片需空腹服用以保证吸收。

5、香菇菌多糖片

香菇多糖能刺激单核-巨噬细胞系统，改善化疗后免疫力下降。服用期间可能出现短暂低热反应。

除饮食调节外，免疫力低下者应保持每日7-8小时睡眠，进行快走、游泳等中等强度运动每周3-5次，避免熬夜和过度劳累。冬季注意保暖防寒，流感季节前可接种疫苗。若出现持续发热、反复感染等症状，应及时就医评估免疫功能。