血糖高吃什么好降糖

血糖高的人群可以适量吃燕麦、苦瓜、西蓝花、黄瓜、魔芋等食物帮助辅助降糖，也可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片、阿卡波糖片、瑞格列奈片、达格列净片等药物控制血糖。建议及时就医，在医生指导下选择合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦：

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓碳水化合物吸收，避免餐后血糖快速升高，适合血糖高的人群作为主食替代部分精制米面。

2、苦瓜：

苦瓜含有苦瓜皂苷，具有一定的类胰岛素作用，可以帮助调节血糖，适合血糖高的人群适量食用。

3、西蓝花：

西蓝花富含铬元素和膳食纤维，有助于提高胰岛素敏感性，帮助维持血糖稳定，适合血糖高的人群日常食用。

4、黄瓜：

黄瓜含水量高且热量低，富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，避免过量进食，适合血糖高的人群作为加餐食物。

5、魔芋：

魔芋富含葡甘露聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能够延缓葡萄糖吸收，帮助控制餐后血糖，适合血糖高的人群食用。

二、药物

1、盐酸二甲双胍片：

盐酸二甲双胍片适用于2型糖尿病，通过抑制肝糖原输出和增加外周组织对葡萄糖的利用来降低血糖，需要在医生指导下使用。

2、格列齐特片：

格列齐特片适用于2型糖尿病，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素来降低血糖，需要在医生指导下使用。

3、阿卡波糖片：

阿卡波糖片适用于餐后血糖升高，通过抑制肠道α-葡萄糖苷酶延缓碳水化合物吸收来降低餐后血糖，需要在医生指导下使用。

4、瑞格列奈片：

瑞格列奈片适用于2型糖尿病，通过刺激胰岛素分泌来降低餐后血糖，起效快作用时间短，需要在医生指导下使用。

5、达格列净片：

达格列净片适用于2型糖尿病，通过抑制肾脏对葡萄糖的重吸收，增加尿糖排泄来降低血糖，需要在医生指导下使用。

血糖高的人群除了饮食控制和药物治疗外，还应注意保持规律作息，避免熬夜，适当进行散步、太极拳等有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟以上，定期监测血糖变化，避免吸烟饮酒，保持心情愉悦，这些措施都有助于血糖控制。若血糖持续不降或出现多饮多食多尿体重下降等症状，应及时就医调整治疗方案。