体温多少到多少度是正常的

正常体温范围在36.0℃到37.3℃之间，体温会因测量部位、时间、年龄等因素产生波动。

不同部位的测量结果存在差异，腋下温度通常为36.0℃至37.0℃，口腔温度较腋温高约0.2℃至0.4℃，而耳温或肛温则可能达到37.3℃左右。清晨时段人体代谢较缓，体温往往处于较低水平，而傍晚或进食后由于活动增加及食物热效应，读数可能略有上升。婴幼儿因新陈代谢旺盛且体温调节中枢未发育完善，正常值上限较成人稍高，老年群体因基础代谢率下降，正常范围可能略微下移。女性在排卵期和妊娠早期受孕激素影响，基础体温会出现0.3℃至0.5℃的生理性升高。情绪激动、剧烈运动或穿着厚重衣物时，由于产热增加或散热减少，可能引起暂时性体温上升。环境温度骤变时，人体会通过血管收缩扩张等机制维持恒温，但极端气候仍可能导致体温短暂超出常规区间。

建议每日在固定时段采用同一部位测量，选择安静状态并避免刚进食、沐浴或运动后检测。若持续低于36℃伴畏寒乏力，或反复高于37.3℃并出现面部潮红、肌肉酸痛等症状，应及时就医排查甲状腺功能减退、感染性疾病等潜在问题。保持充足水分摄入与均衡营养，适当进行有氧运动促进血液循环，居住环境注意温湿度调节，这些措施有助于维持体温稳定。