正常体温的范围是多少度到多少度

正常体温的范围是36.0摄氏度到37.2摄氏度。

正常体温的测量结果会受到多种因素影响，其中测量部位是主要因素之一。腋下体温的正常范围通常在36.0摄氏度到37.0摄氏度，测量前需要将腋下汗液擦干，保持局部干燥。口腔体温的正常范围一般在36.3摄氏度到37.2摄氏度，测量前半小时应避免饮用冷热饮或进行剧烈运动。直肠体温的正常范围约在36.5摄氏度到37.7摄氏度，该部位测量结果最接近人体核心温度，但操作相对复杂。测量时间也会影响读数，清晨时体温相对较低，而傍晚时分体温可能略有升高。年龄因素同样关键，婴幼儿因新陈代谢旺盛，体温常处于范围上限，而老年人因基础代谢率下降，体温可能偏低。女性在排卵期和妊娠期体温会有轻微上升，这是正常的生理性波动。环境温度剧烈变化、情绪激动或进食后，也可能导致体温出现暂时性波动。

维持正常体温需要关注日常护理，建议根据环境温度及时增减衣物，避免长时间处于过热或过冷环境中。保持均衡饮食和适量饮水，有助于身体维持稳定的新陈代谢和体温调节能力。进行适度的体育锻炼能够增强体质，但运动后需注意保暖，防止汗液蒸发导致体温骤降。保证充足的睡眠和规律的作息，对维持体温稳定同样重要。若发现体温持续超出正常范围，并伴有不适症状，应及时寻求医疗帮助进行专业评估。