艾草泡澡的功效与作用有什么

艾草泡澡具有温经散寒、祛湿止痒、活血通络、杀菌消炎、安神助眠等功效，适用于风寒湿痹、皮肤瘙痒、疲劳失眠等症状。

1、温经散寒

艾草性温，泡澡时其有效成分可通过皮肤吸收，促进血液循环，缓解因寒湿引起的关节疼痛、肌肉酸痛。尤其适合冬季或空调房久居人群，能帮助驱散体内寒气。

2、祛湿止痒

艾草中的挥发油对湿疹、荨麻疹等皮肤问题有抑制作用。泡澡时水温促使毛孔张开，艾草成分直接作用于患处，减轻瘙痒红肿，改善皮肤屏障功能。

3、活血通络

艾叶中的桉叶素等成分能扩张毛细血管，加速局部血流，对跌打损伤后的淤血肿胀有消散作用。产后女性用艾草泡澡还可帮助恶露排出，但需避开经期。

4、杀菌消炎

艾草煎煮后的汤汁对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等常见致病菌有抑制作用，可用于辅助治疗足癣、阴道炎等感染性疾病，需配合药物使用。

5、安神助眠

艾草香气中的樟脑成分通过嗅觉神经调节自主神经系统，缓解焦虑情绪。睡前用40℃左右艾草水泡澡15分钟，能缩短入睡时间，改善睡眠质量。

使用艾草泡澡时建议选择新鲜或干燥艾叶30-50克煮沸10分钟，兑入38-42℃温水中，每周2-3次为宜。皮肤破损、高血压急性期、妊娠初期人群慎用，泡澡后需及时补充水分，避免空腹或饱餐后立即进行。若出现皮肤刺痛、头晕等不适应立即停止，症状持续需就医排查过敏或药物相互作用。