得了咽炎注意事项

得了咽炎需要注意保持口腔卫生、调整饮食结构、改善生活习惯、合理用药治疗以及密切观察病情变化。咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的炎症，多由病毒或细菌感染引起，也可因环境刺激等因素导致。

一、保持口腔卫生

保持口腔卫生有助于减少咽部细菌滋生。每日早晚使用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，餐后及时清洁口腔，避免食物残渣滞留。选用软毛牙刷轻柔刷牙，减少对咽部黏膜的机械刺激。定期更换牙刷，防止细菌滋生。避免共用餐具及水杯，降低交叉感染风险。

二、调整饮食结构

饮食以温软、易消化的流质或半流质食物为主，如小米粥、蒸蛋羹等。增加富含维生素C的新鲜水果蔬菜摄入，如猕猴桃、西蓝花等，帮助增强黏膜修复能力。避免辛辣刺激食物如辣椒、花椒，限制过烫、过硬或油炸食品。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。适量增加饮水量，保持咽部黏膜湿润。

三、改善生活习惯

保持室内空气流通，使用加湿器维持湿度在百分之五十左右。避免长时间处于粉尘、化学气体污染环境，必要时佩戴口罩。减少用嗓强度，避免高声喊叫或长时间交谈。保证充足睡眠，避免熬夜劳累。注意保暖防寒，预防呼吸道感染诱发咽炎反复发作。

四、合理用药治疗

细菌感染引起的急性咽炎可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素药物。针对咽部肿痛症状，可选用西瓜霜含片、银黄含化片等中成药缓解不适。伴随过敏因素时，医生可能建议联合使用氯雷他定片减轻黏膜水肿。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或延长疗程。

五、密切观察病情

每日观察咽部疼痛、吞咽困难等症状变化，记录有无发热、淋巴结肿大等伴随体征。若出现呼吸困难、声音嘶哑加重或症状持续一周未缓解，需及时复诊。慢性咽炎患者应定期随访，监测有无并发症发生。治疗期间避免自行使用偏方或滥用抗生素，防止病情迁延。

咽炎患者日常应注意劳逸结合，适当进行太极拳、散步等温和运动增强体质。保持情绪稳定，避免焦虑情绪影响免疫力。饮食长期保持清淡营养，可适量食用蜂蜜、百合等润肺利咽食材。环境方面需定期清洁空调滤网，减少尘螨刺激。若为职业用嗓人群，应掌握科学发声技巧，定期进行咽喉检查。