总胆汁酸200多怎么降

总胆汁酸水平超过200可能提示胆汁酸代谢紊乱或肝胆道问题，可以通过调整饮食、控制体重、适度运动等方式帮助降低总胆汁酸水平：

1、调整饮食：避免高脂肪食物和油炸食品，增加高纤维食物和新鲜蔬果的摄入，充足的纤维有助于帮助排除胆汁酸。

2、控制体重：如果超重或肥胖，减重可以改善胆汁酸代谢和调整胆酸水平。保持适当的体重和健康的生活方式可以有益于胆酸的恢复平衡。

3、适度运动：规律的有氧运动可以改善胆汁酸的代谢和消耗，并有助于调整胆酸水平，如慢跑、打太极等。

除以上方式外，还可以通过其他方式改善，例如药物治疗。建议及时就医，在医生的指导下对症治疗。