韧带拉伤多久才能恢复

韧带拉伤一般需要2-8周才能恢复，具体时间与损伤程度、个人体质及康复措施有关。

轻度韧带拉伤表现为局部轻微肿胀和压痛，关节活动度基本正常，通常需要2-4周恢复。此阶段可通过冰敷减轻肿胀，使用弹性绷带固定关节，避免剧烈活动。中度损伤伴随明显疼痛和活动受限，恢复需4-6周，可能需要支具保护并配合物理治疗如超声波或电刺激。重度拉伤或部分撕裂时，关节稳定性下降，恢复时间延长至6-8周，需严格制动并遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解炎症。康复期间逐步进行无负重关节活动训练，后期加强肌肉力量练习有助于功能恢复。若合并韧带完全断裂或关节脱位，可能需手术修复，恢复期可能超过8周。

韧带拉伤后应避免过早负重或高强度运动，防止二次损伤。恢复期间可补充富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、西蓝花，促进结缔组织修复。若疼痛持续加重或关节稳定性未改善，建议及时复查影像学评估愈合情况。