薰衣草香的功效与作用

薰衣草香具有舒缓情绪、助眠、抗菌消炎、促进伤口愈合、驱虫等功效与作用。薰衣草是唇形科薰衣草属植物，其挥发油成分主要包括芳樟醇、乙酸芳樟酯等，这些活性物质通过嗅觉或皮肤吸收可对人体产生多种生理调节作用。

1、舒缓情绪

薰衣草香气中的芳樟醇能作用于大脑边缘系统，降低皮质醇水平，缓解焦虑和压力。临床研究表明，嗅闻薰衣草精油10-15分钟可使心率下降，副交感神经活性增强。对于轻度情绪障碍患者，可将2-3滴薰衣草精油加入香薰机中使用。

2、改善睡眠

薰衣草通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用。随机对照试验显示，睡前使用薰衣草精油香薰的受试者入睡时间缩短，深睡眠时间延长。建议将1滴薰衣草精油滴于枕边，或使用含0.5%薰衣草精油的睡眠喷雾。

3、抗菌消炎

薰衣草精油对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等常见致病菌具有抑制作用，其抗炎机制与抑制环氧酶-2表达有关。轻度皮肤感染时可使用含2%薰衣草精油的乳膏局部涂抹，但开放性伤口禁用。

4、促进愈合

薰衣草中的乙酸芳樟酯能刺激成纤维细胞增殖，加速创伤修复。动物实验证实，薰衣草精油处理组伤口收缩率比对照组提高。小面积擦伤清洁后，可用棉签蘸取稀释后的薰衣草精油点涂创面周围。

5、驱避蚊虫

薰衣草香气对蚊虫具有驱避作用，其有效成分桉叶油素能干扰昆虫嗅觉受体。户外活动前可将5滴薰衣草精油与10毫升基础油混合后涂抹于裸露皮肤，驱蚊效果可持续2-3小时。

使用薰衣草制品时需注意浓度控制，精油直接使用可能引起皮肤刺激，建议稀释至1-2%浓度。孕妇、婴幼儿及哮喘患者应谨慎使用，部分人群可能出现头痛等不良反应。储存时应避光密封，开封后建议6个月内用完。日常可通过香薰、泡浴、按摩等方式合理利用薰衣草的保健功能，但严重睡眠障碍或伤口感染仍需及时就医。