捏肩膀上的两侧肉疼是为什么

捏肩膀上的两侧肉疼可能与肌肉劳损、筋膜炎、颈椎病、肩周炎、骨质疏松等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉劳损。肌肉劳损通常表现为局部酸痛、僵硬，按压时疼痛加重。可通过热敷、按摩、适当休息等方式缓解症状。

2、筋膜炎

肩部筋膜炎可能与受凉、外伤或慢性劳损有关。筋膜炎常伴随局部压痛、活动受限等症状。治疗上可采用热敷、理疗、外用消炎止痛药膏等方法。

3、颈椎病

颈椎病变可能压迫神经根，引起肩部放射性疼痛。颈椎病多伴有颈部不适、头晕等症状。可通过颈椎牵引、理疗、药物治疗等方式改善。

4、肩周炎

肩周炎是肩关节周围组织的慢性炎症，好发于中老年人。主要表现为肩部疼痛、活动障碍，夜间疼痛加重。治疗包括功能锻炼、局部封闭、物理治疗等。

5、骨质疏松

骨质疏松可能导致肩部骨骼脆弱，轻微外力即可引起疼痛。骨质疏松患者多伴有腰背痛、身高变矮等症状。需补充钙剂、维生素D，必要时使用抗骨质疏松药物。

日常生活中应注意保持正确姿势，避免长时间伏案工作或提重物。适当进行肩部伸展运动，如爬墙运动、钟摆运动等，有助于预防肩部疾病。饮食上可多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除严重疾病可能。冬季注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛。