腿别了一下，膝盖内侧疼，没有肿起来，怎么回事

膝盖通常指膝关节。腿别了一下，膝关节内侧疼，没有肿起来可能是剧烈运动、软组织损伤、骨关节炎、骨质增生、骨折等因素引起的，需要根据实际情况进行针对性改善。

1.剧烈运动：可能由于患者平时缺乏运动，突然进行剧烈运动导致腿别了一下引起的，建议多休息，可遵医嘱使用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，缓解疼痛症状。

2.软组织损伤：若是在进行腿部活动时，是软组织发生了损伤，就会有疼痛感。建议遵医嘱进行局部冰敷，可以有效缓解疼痛症状。

3.骨关节炎：关节软骨退行性变和继发性骨质增生可能会引发骨关节炎导致此症状，必要时可以通过关节清理术的方法来治疗。

4.骨质增生：可能是平时做重体力劳动时腿别了一下导致膝关节部位负荷过重，压迫局部神经引起骨质增生出现的症状，建议患者遵医嘱使用推拿、针灸等物理方式进行治疗，可以有效缓解肌肉疲劳，促进血液循环，从而缓解疼痛。

5.骨折：膝关节部位的骨骼比较脆弱，此症状可能是骨折引起的，由于这种情况引起的肿胀情况并不明显，患者需随时监测自身骨骼症状，及时到医院进行相关检查，确诊后再进行针对性治疗。

如果身体出现异常症状，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。