胃胀气怎么回事

胃胀气可能由饮食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。

1、饮食过快

进食时吞咽过多空气会导致胃内气体积累，表现为饭后饱胀感。建议细嚼慢咽，避免边进食边说话。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动。

2、食物产气

豆类、洋葱、碳酸饮料等高产气食物在消化过程中会产生大量气体。这类情况通常伴随肠鸣音亢进，可通过记录饮食日记排查敏感食物，暂时减少摄入量。

3、胃肠功能紊乱

精神压力或作息紊乱可能影响胃肠蠕动功能，出现腹胀伴排便习惯改变。热敷腹部或遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药可能改善症状。

4、慢性胃炎

胃黏膜炎症会导致消化功能减退，食物滞留产气。此类患者多伴有上腹隐痛、反酸，需胃镜检查确诊。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物保护胃黏膜。

5、肠易激综合征

肠道敏感性疾病常表现为腹胀与排便异常交替出现，可能与内脏高敏感性有关。建议避免生冷刺激食物，必要时使用匹维溴铵片调节肠道功能。

日常应注意保持规律饮食，每餐七分饱为宜，避免暴饮暴食。适当增加山药、南瓜等易消化食物摄入，饭后1小时内避免平卧。可尝试顺时针按摩脐周促进排气，若症状持续2周以上或伴随体重下降、便血等警报症状，需及时消化内科就诊。运动方面推荐步行、瑜伽等温和锻炼方式，避免饭后立即剧烈运动。