月经不调吃什么调理

月经不调患者常出现经期提前，中医认为治疗根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，山药中的薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效，对月经不调患者有极好的保健功效，月经不调患者发生经期提前可经常食用下列食物：

乌鸡煲山药

材料：乌鸡1只，山药200g，枸杞、大枣、花椒、葱、姜适量。

做法：乌鸡去内脏后洗净备用，山药打皮切块，用清水泡着，以免变色，枸杞洗净备用，葱切段，姜切片;砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫放入枸杞、大枣、花椒、葱、姜，转文火煲2个小时;加入山药，适量盐调味即可。

红枣山药汤

材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉、白砂糖适量。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

山药炖排骨

原料：排骨500g，山药200g，草果1个，桂皮1小块，香片1片，枣4颗，山楂4片，菊花5朵，葱、姜、料酒适量。

做法：排骨放入凉水烧开后焯一下，用热水洗净;排骨加热水，放入葱、姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花炖2小时;山药洗净切滚刀块，放入，炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。