握鼠标右手手腕疼怎么了

握鼠标右手手腕疼可能与腕管综合征、腱鞘炎、肌肉劳损、关节炎、外伤等因素有关。建议减少手腕活动并观察症状变化，若持续疼痛需就医排查病因。

1、腕管综合征

长期握鼠标可能导致正中神经受压，表现为手腕掌侧疼痛伴手指麻木。夜间症状可能加重，部分患者出现拇指无力。可尝试佩戴腕部支具，严重时需医生评估是否需注射治疗或手术松解。

2、腱鞘炎

重复性手腕动作易引发桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，疼痛多位于手腕外侧，活动时伴有弹响感。热敷和局部制动可缓解症状，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。

3、肌肉劳损

持续性握持姿势会导致手腕伸肌群疲劳性损伤，表现为酸痛和握力下降。建议每小时休息5分钟并做手腕伸展运动，配合按摩可促进血液循环。

4、关节炎

腕关节退行性变或类风湿关节炎可能引起晨僵和肿胀疼痛。若伴随关节变形或发热需风湿免疫科就诊，医生可能开具塞来昔布胶囊等抗炎药物。

5、外伤

近期手腕扭伤或碰撞可能引发韧带损伤，疼痛多在特定角度加剧。急性期应冰敷并避免负重，陈旧性损伤需康复科进行理疗。

日常需调整工作台高度使手腕保持中立位，选择符合人体工学的鼠标垫，每工作1小时进行10次手腕环绕运动。饮食中增加深海鱼类和坚果摄入有助于减轻炎症反应，若疼痛超过3天不缓解或出现明显肿胀需骨科就诊。