贫血怎么办经常头晕

贫血经常头晕可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、改善生活习惯、中医调理等方式缓解。贫血通常由铁缺乏、慢性失血、造血功能障碍、营养不良、遗传性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁元素的食物有助于改善缺铁性贫血，如猪肝、鸭血、菠菜等动物性食物含血红素铁更易吸收，黑木耳、红枣等植物性食物需配合维生素C促进吸收。避免浓茶咖啡影响铁吸收，每日保证适量红肉摄入。合并维生素B12缺乏时可增加鱼类蛋类。

2、补充铁剂

缺铁性贫血患者可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，治疗期间需定期复查血红蛋白。巨幼细胞性贫血需配合叶酸片或维生素B12注射液。铁剂可能引起黑便等副作用，应在餐后服用减少胃肠刺激。

3、治疗原发病

月经过多导致的贫血需治疗妇科疾病，消化道出血需进行胃肠镜检查。慢性肾病贫血需使用重组人促红素注射液，骨髓异常增生综合征可能需输血支持。原发病控制后贫血症状方能根本改善，需针对不同病因制定治疗方案。

4、改善生活习惯

避免过度节食减肥造成营养摄入不足，长期素食者应注意蛋白质和微量元素补充。月经期女性可适当增加高铁食物，久坐人群需加强运动促进血液循环。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重头晕症状。

5、中医调理

气血两虚型可选用复方阿胶浆、当归补血口服液等中成药，脾虚湿盛型适用归脾丸。艾灸足三里、血海等穴位可改善循环，药膳可用当归生姜羊肉汤。中医调理需辨证施治，建议在专业医师指导下进行。

贫血患者应定期监测血常规指标，头晕严重时避免突然起身防止跌倒。日常注意劳逸结合，循序渐进增加运动量改善体质。若出现心悸气短、面色苍白加重等症状应及时就医，排除血液系统恶性疾病。长期贫血可能影响心肺功能，需坚持规范治疗不可自行停药。