回回苏的好处与功效

回回苏一般是指紫苏，具有解表散寒、行气和胃、理气安胎等功效，常用于风寒感冒、脾胃气滞、胎动不安等情况。紫苏的好处主要有缓解风寒感冒、改善胃肠功能、调节气机、安胎止呕、抗氧化等。

1、缓解风寒感冒

紫苏性温味辛，能发散风寒，适用于风寒感冒初期出现的恶寒发热、头痛鼻塞等症状。紫苏叶可煎汤服用或与生姜配伍增强发汗解表效果。风寒感冒伴有咳嗽时，紫苏还能宣肺止咳。

2、改善胃肠功能

紫苏能行气和胃，缓解脾胃气滞引起的脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等症状。紫苏中的挥发油成分可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。胃肠型感冒或饮食积滞时，可用紫苏叶煮水代茶饮。

3、调节气机

紫苏具有理气宽中的作用，能缓解胸膈痞闷、胁肋胀痛等气机不畅症状。情志抑郁导致的气滞胸闷，可用紫苏配伍香附、陈皮等药材疏肝解郁。紫苏子还能降气化痰，改善咳嗽痰多。

4、安胎止呕

紫苏能理气安胎，适用于妊娠期气机失调引起的胎动不安、恶心呕吐。紫苏叶中的活性成分可抑制子宫平滑肌过度收缩。孕妇出现妊娠呕吐时，可用紫苏叶泡水饮用，但需在医生指导下使用。

5、抗氧化

紫苏含有丰富的迷迭香酸、花青素等抗氧化成分，能清除自由基，延缓细胞衰老。紫苏叶提取物具有抗炎、抗过敏作用，可改善皮肤过敏症状。日常可用新鲜紫苏叶凉拌或泡茶，补充抗氧化物质。

紫苏可作为药食两用材料，新鲜紫苏叶可凉拌、做汤或泡茶，干燥紫苏叶多用于煎煮。使用紫苏时需注意体质偏热者慎用，阴虚内热者不宜长期服用。紫苏与部分药物可能存在相互作用，服用西药期间需咨询医生。孕妇使用紫苏安胎时须严格遵医嘱，避免过量。紫苏子含油脂较多，脾虚便溏者应控制用量。