盆底肌会自己慢慢恢复吗

自己慢慢恢复通常指自愈。盆底肌是否会自愈，需要结合患者病情判断，如果盆底肌损伤比较轻微，通常会自愈；如果盆底肌损伤比较严重，一般不会自愈。如果出现身体不适，建议患者及时就医，遵医嘱治疗。

1、盆底肌损伤比较轻微：盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，通常具有保持骨盆稳定、支撑盆腔器官、帮助分娩等作用。若患者长期便秘、过度劳累，可能会导致盆底肌出现轻微损伤，通过日常护理，一般可以自愈。

2、盆底肌损伤比较严重：若患者是手术、分娩过度用力等因素引起的盆底肌严重损伤，常伴随尿失禁、子宫脱垂等不适症状，通常不会自愈。建议患者积极进行慢跑、凯格尔运动、瑜伽等运动，有利于改善不适症状。

在日常生活中，患者可以适量食用营养丰富的食物，如瘦肉、牛奶、番茄、猕猴桃等食物，有利于身体恢复。