糖尿病患者该怎么保养

糖尿病患者可通过饮食控制、规律运动、血糖监测、药物治疗、心理调节等方式保养。糖尿病通常由遗传因素、胰岛素抵抗、胰岛β细胞功能减退、肥胖、不良生活习惯等原因引起。

1、饮食控制

糖尿病患者需严格控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等粗粮，避免精制糖和高脂肪食物。建议采用少食多餐模式，每餐搭配优质蛋白如鱼肉、豆制品和足量膳食纤维。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制油炸食品。需定期咨询营养师调整食谱，避免因过度节食导致营养不良。

2、规律运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动如快走、游泳，可有效提高胰岛素敏感性。运动前后需监测血糖，避免空腹运动引发低血糖。合并周围神经病变者应选择游泳、骑自行车等非负重运动，足部溃疡患者须暂停下肢运动。建议运动时携带糖果应急，运动后及时补充水分。

3、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律。血糖控制不稳定者每日监测4-7次，稳定者可减少频次。需注意采血部位消毒，定期校准仪器准确性。动态血糖监测系统能更好反映血糖变化趋势，适合血糖波动大或无症状低血糖患者。

4、药物治疗

遵医嘱规范使用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服药，或胰岛素注射液。不可自行增减药量，需定期复查肝肾功能。出现心悸、出汗等低血糖症状时立即进食含糖食物。合并高血压、高血脂者需同步控制相关指标。

5、心理调节

糖尿病需长期管理易产生焦虑抑郁情绪，可通过正念冥想、加入病友互助小组等方式缓解压力。家属应给予情感支持，避免过度关注血糖数值造成心理负担。睡眠不足会加重胰岛素抵抗，建议保持7-8小时规律睡眠。

糖尿病患者需建立健康生活方式，戒烟限酒，每日足量饮水，保持标准体重。定期进行眼底、尿微量白蛋白等并发症筛查，足部每日检查有无破损，穿着透气棉袜和宽松鞋子。季节交替时注意预防感染，接种流感疫苗和肺炎疫苗。随身携带糖尿病急救卡和含糖食品，出现严重高血糖或反复低血糖及时就医调整治疗方案。