气血不足吃什么东西可以补血

大家有没有遇到过心情莫名其妙烦躁、焦虑，并且记忆力下降、容易感觉头晕眼花，怎么睡都睡不够的情况？这可能是气血不足引起的。这种情况下，需要进行补气血，可选择被称为补血圣药的阿胶，具有补血滋阴、润燥止血的功效。

《神农本草经》将阿胶列为“上品”，称“久服轻身益气”。如常用的东阿阿胶阿胶块，可补血养血，改善气血不足所致的精神不振、心悸、眩晕、失眠等症状。并且现代药理研究表明，阿胶能够促进造血干细胞增殖，提高体内血红蛋白含量，适用于缺铁性贫血、产后贫血等多种贫血。东阿阿胶阿胶块吃法较多，如将其与核桃、黑芝麻、冰糖等搭配在一起制成阿胶糕服用，或者直接打成粉冲服。

除东阿阿胶阿胶块外，复方阿胶浆、八珍颗粒等也可补气血，可遵医嘱根据自身情况选择。此外，还可以选择一些食物来辅助补气血，如常说的红枣、猪肝、羊肉等，富含铁元素、维生素等营养物质，可以搭配人参、枸杞等食材做成粥。在生活中还需要注意规律作息，避免熬夜、过度劳累，让身体保持充足休息，有助于机体恢复体力、精气神。