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气血不足吃什么东西可以补血

发布时间:2024-07-09120次浏览

大家有没有遇到过心情莫名其妙烦躁、焦虑,并且记忆力下降、容易感觉头晕眼花,怎么睡都睡不够的情况?这可能是气血不足引起的。这种情况下,需要进行补气血,可选择被称为补血圣药的阿胶,具有补血滋阴、润燥止血的功效。

《神农本草经》将阿胶列为“上品”,称“久服轻身益气”。如常用的东阿阿胶阿胶块,可补血养血,改善气血不足所致的精神不振、心悸、眩晕、失眠等症状。并且现代药理研究表明,阿胶能够促进造血干细胞增殖,提高体内血红蛋白含量,适用于缺铁性贫血产后贫血等多种贫血。东阿阿胶阿胶块吃法较多,如将其与核桃、黑芝麻、冰糖等搭配在一起制成阿胶糕服用,或者直接打成粉冲服。

除东阿阿胶阿胶块外,复方阿胶浆、八珍颗粒等也可补气血,可遵医嘱根据自身情况选择。此外,还可以选择一些食物来辅助补气血,如常说的红枣、猪肝、羊肉等,富含铁元素、维生素等营养物质,可以搭配人参、枸杞等食材做成粥。在生活中还需要注意规律作息,避免熬夜、过度劳累,让身体保持充足休息,有助于机体恢复体力、精气神。

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