上火老是牙龈肿痛怎么办

上火老是牙龈肿痛可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、中医调理、物理治疗等方式缓解。牙龈肿痛可能与饮食不当、口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等因素有关。

1、调整饮食

减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，避免加重炎症反应。增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含维生素B的粗粮如燕麦、糙米。适量饮用菊花茶、金银花茶等具有清热作用的饮品，避免含糖饮料和酒精刺激。

2、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝。饭后用淡盐水或复方氯己定含漱液漱口，抑制细菌繁殖。定期更换牙刷，避免细菌滋生加重牙龈感染。

3、使用药物

可在医生指导下使用甲硝唑芬布芬胶囊缓解炎症，人工牛黄甲硝唑胶囊抑制厌氧菌感染，布洛芬缓释胶囊减轻疼痛。牙龈局部可涂抹丁硼乳膏或复方氯己定凝胶，但须避免长期使用抗生素类药物。

4、中医调理

中医认为牙龈肿痛多属胃火上炎，可用黄连上清丸清胃泻火，或服用知柏地黄丸滋阴降火。针灸选取合谷、内庭等穴位，配合耳尖放血疗法。日常可按摩颊车穴、下关穴促进局部血液循环。

5、物理治疗

急性期可用冰袋冷敷面部肿胀处，每次10-15分钟减轻充血。慢性炎症改用40℃左右热毛巾湿敷，促进炎症吸收。超声波洁牙能清除牙结石等刺激物，严重牙周脓肿需行牙龈切开引流术。

长期反复牙龈肿痛者应排查糖尿病等系统性疾病，避免熬夜和过度劳累。建议每半年进行专业洁牙，定期口腔检查可早期发现龋齿或牙周病。孕妇及糖尿病患者出现牙龈肿痛时需及时就医，不可自行服用清热类药物。日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助清洁口腔环境。