脾胃气虚吃什么

脾胃气虚可以适量吃山药、红枣、小米、南瓜、莲子等食物，也可以遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、香砂六君子丸、四君子颗粒、黄芪建中汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。其性味甘平，能补脾养胃，生津益肺，适合脾胃气虚者煮粥或蒸食。但山药含淀粉较多，糖尿病患者需控制摄入量。

2、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，所含环磷酸腺苷能调节胃肠功能。脾胃气虚者可用红枣搭配小米熬粥，每日食用5-7颗为宜。枣皮不易消化，建议炖煮后去皮食用，腹胀者应减少用量。

3、小米

小米性温味甘，含有丰富B族维生素和膳食纤维，易被胃肠吸收，能健脾和胃。脾胃虚弱者可常食小米南瓜粥，避免与寒凉食物同食。淘洗时不要用力搓揉，防止营养流失。

4、南瓜

南瓜所含果胶能保护胃肠黏膜，减轻消化负担，其丰富的胡萝卜素可转化为维生素A维护消化道健康。建议脾胃气虚者将南瓜蒸熟后食用，每次200克左右，避免油炸等油腻做法。

5、莲子

莲子归脾肾经，含棉子糖等成分能健脾止泻，改善脾虚久泻。可配伍山药、芡实煮粥，干品每日用量10-15克为宜。莲子心味苦，脾胃虚寒者应去心使用，便秘人群慎用。

二、药物

1、参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，能益气健脾渗湿，适用于脾胃气虚兼湿浊内停所致的食少便溏。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热患者不宜使用。可能出现轻微腹胀等不良反应。

2、补中益气丸

补中益气丸含黄芪、党参等成分，具有补中益气、升阳举陷的功效，主治脾胃虚弱引起的气短乏力。宜饭前服用，高血压患者慎用。服药期间出现口干咽痛应减量。

3、香砂六君子丸

香砂六君子丸在四君子汤基础上加木香、砂仁，既能健脾益气又可理气和胃，适合脾胃气虚伴脘腹胀满者。服药时忌恼怒忧郁，孕妇及阴虚内热者禁用。部分患者可能出现轻度腹泻。

4、四君子颗粒

四君子颗粒由党参、白术等四味药组成，是治疗脾胃气虚的基础方剂，能改善面色萎黄、语声低微等症状。糖尿病患者可用无糖型，服药两周症状无缓解应就诊。不宜与感冒药同服。

5、黄芪建中汤

黄芪建中汤适用于脾胃虚寒型气虚，方中黄芪补气升阳，饴糖缓急止痛，能改善腹中冷痛症状。胃阴不足者慎用，服药期间出现上火症状应调整用量。建议在中医师指导下辨证使用。

脾胃气虚者日常应规律进食温热细软食物，避免暴饮暴食和生冷刺激。可配合艾灸足三里、中脘等穴位，适度进行八段锦等舒缓运动。保持情绪舒畅，避免过度思虑伤脾。症状持续或加重时需及时就医，不可自行长期用药。冬季注意腹部保暖，夏季勿贪凉饮冷。