成年人长痱子怎么办

成年人长痱子可通过保持皮肤清洁干燥、穿透气衣物、使用痱子粉、冷敷止痒、外用药物治疗等方式缓解。痱子通常由汗液排泄不畅、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、汗腺导管堵塞等原因引起。

1、保持皮肤清洁干燥

每日用温水清洗患处，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干皮肤，尤其是皮肤褶皱部位。出汗后及时擦干，减少汗液滞留。可选择吸湿性好的纯棉毛巾擦拭，避免用力摩擦加重皮肤损伤。

2、穿透气衣物

选择宽松透气的纯棉或亚麻材质衣物，避免合成纤维面料。衣物应勤换洗，保持干爽。高温环境下可适当减少衣物层数，女性避免穿紧身内衣。夜间睡眠时可选择透气性好的竹纤维床品。

3、使用痱子粉

清洗擦干皮肤后，可薄涂含氧化锌或滑石粉的痱子粉。注意避开眼周和黏膜部位，婴幼儿需选用无香型产品。粉末能吸收多余汗液，减少皮肤摩擦。使用时注意不要吸入粉末，哮喘患者慎用。

4、冷敷止痒

用冷藏的生理盐水或绿茶浸湿纱布，敷于瘙痒部位5-10分钟。冷敷可收缩血管缓解炎症，茶叶中的单宁酸具有收敛作用。避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。每日可重复2-3次，敷后及时擦干。

5、外用药物治疗

瘙痒明显时可遵医嘱使用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、莫匹罗星软膏等药物。炉甘石洗剂使用前需摇匀，每日2-3次涂抹。激素类药膏不宜连续使用超过1周。继发感染时需配合抗生素治疗。

保持环境温度在25℃左右，使用空调或风扇促进空气流通。避免剧烈运动导致大量出汗，外出时做好防晒。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若痱子持续不愈、出现脓疱或发热，应及时就医排查真菌感染或毛囊炎等并发症。夜间瘙痒影响睡眠时可口服氯雷他定片缓解症状，但须在医师指导下使用。