着凉拉肚子怎么办

着凉拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、及时就医等方式治疗。着凉拉肚子通常由胃肠受寒、饮食不当、病原体感染、肠易激综合征、慢性胃肠炎等原因引起。

1、调整饮食

着凉后出现腹泻应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸苹果等，避免生冷、油腻及辛辣刺激食物。可少量多餐减轻胃肠负担，适当补充含钾食物如香蕉预防电解质紊乱。若腹泻伴随呕吐需暂时禁食4-6小时。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分大量流失，需及时补充口服补液盐或淡盐水，每公斤体重补充50-100毫升液体。可饮用加少量糖和盐的米汤，避免含糖饮料加重腹泻。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加补液。

3、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于脐周15-20分钟，每日2-3次可缓解肠痉挛。热敷时需用毛巾包裹避免烫伤，配合顺时针按摩促进血液循环。注意腹部保暖，睡眠时穿戴棉质腹带防止再次受凉。

4、服用药物

蒙脱石散可吸附肠道毒素保护黏膜，双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，诺氟沙星胶囊针对细菌性腹泻。需在医生指导下使用药物，避免自行服用止泻药掩盖病情。服药期间忌食乳制品影响药效。

5、及时就医

若腹泻伴随持续高热、血便、脱水症状或超过3天未缓解，可能与轮状病毒感染、细菌性痢疾等疾病有关。需进行粪便常规检查和血常规，婴幼儿及老年人出现精神萎靡需立即急诊处理。

着凉拉肚子期间需保持充足休息，避免剧烈运动加重脱水。恢复期可逐步添加低脂低纤维食物，如软烂的胡萝卜、土豆等。注意个人卫生，饭前便后规范洗手，餐具煮沸消毒。长期反复腹泻建议进行肠镜检查排除器质性疾病，日常可通过艾灸足三里穴增强脾胃功能。