女人小腿老是感觉酸痛怎么回事

女性小腿酸痛可能由肌肉疲劳、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等原因引起，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立行走或剧烈运动后，小腿肌肉乳酸堆积会导致酸痛。表现为局部按压痛、活动后加重，休息48小时可自行缓解。建议运动后做小腿拉伸，用泡沫轴放松腓肠肌。

2、缺钙

钙离子浓度不足会引起肌肉异常收缩，夜间小腿抽筋伴酸痛多见。可能伴随指甲脆裂、牙齿松动。可每日摄入300ml牛奶，配合碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。

3、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积会导致小腿胀痛，常见于教师、护士等长期站立职业。可见蚯蚓状凸起血管，下午症状加重。需穿戴二级压力医用弹力袜，严重者可服迈之灵片、地奥司明片改善循环。

4、腰椎间盘突出

L4-L5神经根受压时会出现放射性小腿酸痛，常伴腰部疼痛、下肢麻木。需做腰椎MRI确诊，急性期可服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合牵引理疗。

5、下肢动脉硬化

血管狭窄导致肌肉缺血会引起间歇性跛行，行走时小腿剧痛需停下休息。多见于吸烟、糖尿病患者。需检查踝肱指数，服用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片抗血小板治疗。

建议避免长时间保持同一姿势，每坐1小时起身活动5分钟。日常可进行踮脚尖、勾脚背等小腿肌肉锻炼，睡眠时垫高下肢促进血液回流。若持续酸痛超过2周或出现皮肤变色、肿胀需及时就医，糖尿病患者应定期检查下肢血管情况。注意钙质和维生素D的均衡摄入，更年期女性每日钙摄入量应达到1000mg。