小腿老是酸痛怎么回事

小腿老是酸痛可能与肌肉疲劳、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出、下肢动脉硬化等原因有关，可通过休息补钙、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立行走或剧烈运动可能导致小腿肌肉乳酸堆积，引发酸痛。通常表现为运动后酸痛加重，休息后减轻。建议减少下肢负荷，运动后热敷或按摩小腿肌肉，促进血液循环。日常可穿弹性袜支撑，避免突然增加运动强度。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，低钙血症可能引起肌肉痉挛性疼痛。可能伴随夜间抽筋、指甲脆裂等症状。可适量增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。长期缺钙者需排查甲状旁腺功能异常。

3、静脉曲张

下肢静脉瓣膜功能不全时，血液淤积可能引发小腿胀痛，常见于久站人群。可见皮下迂曲静脉团，傍晚可能出现踝部水肿。轻症可通过穿医用弹力袜缓解，中重度需采用静脉腔内激光闭合术或注射聚桂醇注射液等硬化剂治疗。

4、腰椎间盘突出

L4-L5或L5-S1节段突出可能压迫坐骨神经，导致放射性小腿疼痛。多伴有腰部僵硬、久坐加重等症状。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经和消炎止痛，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、下肢动脉硬化

动脉狭窄导致小腿肌肉供血不足，可能出现间歇性跛行伴酸痛。常见于高血压、糖尿病患者，伴随足背动脉搏动减弱。需控制基础疾病，遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善循环，必要时行血管支架植入术。

日常应避免长时间保持同一姿势，每小时活动下肢5分钟。睡眠时垫高小腿促进静脉回流，选择透气性好的运动鞋。若酸痛持续超过两周或出现皮肤变色、溃疡等表现，需及时进行下肢血管超声、肌电图等检查。中老年人群建议定期检测血压血糖，戒烟限酒以预防血管病变。