大姨妈一般来几天结束

月经期一般持续3到7天。

月经是子宫内膜在卵巢激素周期性调节下发生的规律性脱落和出血，其持续时间存在个体差异，但绝大多数女性的经期落在3到7天这个区间内。经期长度受到多种因素的综合影响，其中内分泌系统的稳定是关键。下丘脑、垂体和卵巢三者构成的性腺轴精密调控着雌激素与孕激素的分泌节律，激素水平的规律波动直接决定了子宫内膜的生长、转化与脱落进程，从而影响经期的长短。子宫内膜本身的健康状况也是重要因素，内膜厚度适中、血供良好，脱落过程就会相对顺畅和规律。女性的整体身体状况，包括近期的营养摄入、体力消耗、精神压力水平以及是否患有某些慢性疾病，都可能通过影响内分泌或凝血功能间接作用于经期。例如，过度节食导致的营养不良、高强度运动引发的体能透支、长期的精神焦虑紧张，都可能干扰正常的激素分泌，导致经期缩短或延长。一些常见的妇科状况，如黄体功能不足，可能因孕激素分泌过早下降而导致经期缩短；而子宫腺肌症、子宫内膜息肉或黏膜下肌瘤等，则可能因影响子宫正常收缩或增加内膜脱落面积而导致经期延长、经量增多。

维持规律、稳定的月经周期是女性生殖健康的重要标志。建议女性养成记录月经周期的习惯，关注经期天数、经量、颜色及伴随症状的变化。日常应注意均衡营养，保证优质蛋白、铁元素及维生素的摄入，避免过度节食。保持适度运动，但经期应避免剧烈运动和重体力劳动。学会管理情绪，通过听音乐、冥想、与亲友交流等方式缓解压力，避免长期精神紧张。保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌稳定。如果出现经期持续少于2天或超过8天、经量突然显著增多或减少、周期紊乱超过三个月，或伴有严重痛经、非经期出血等情况，应及时就医妇科，进行超声、性激素六项等检查，以明确原因并获得针对性指导。