大姨妈一般来几天正常

月经一般持续3-7天属于正常范围。正常的月经周期通常为21-35天，经期持续天数主要与个体内分泌水平、子宫内膜厚度及脱落速度等因素有关。

月经持续天数在3-7天属于最常见的生理表现。这个时间段内，子宫内膜完成周期性脱落与修复，出血量也呈现从少到多再到少的规律性变化。多数女性的经期天数相对稳定，波动在1-2天内通常无须过度担忧。维持这一正常范围的关键在于下丘脑-垂体-卵巢轴的激素分泌功能协调，使得雌激素与孕激素能够规律地调节子宫内膜的生长与剥脱。生活作息规律、情绪稳定、营养均衡有助于维持内分泌的稳定，从而保持经期天数的正常。偶尔因压力、疲劳或环境变化导致经期缩短至2天或延长至8天，若后续周期恢复规律，也属于可接受的生理波动。

若月经持续天数长期少于3天或超过7天，则可能提示存在异常情况。经期过短可能与子宫内膜过薄、卵巢功能减退或甲状腺功能异常有关。而经期延长则常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生，或与凝血功能障碍、放置宫内节育器等因素相关。这些情况可能导致月经量发生显著改变，并可能伴随腹痛、头晕等其他不适。当经期天数持续偏离正常范围，尤其是伴随疼痛加剧、经量骤变或周期混乱时，需要关注其背后的病理可能性。

建议女性关注并记录自己的月经周期与经期天数，建立个人健康档案。日常应注意腹部保暖，避免经期受凉，饮食上可适当增加富含铁质和优质蛋白的食物以补充经期损耗。保持适度运动与良好心态对维持内分泌平衡至关重要。如果月经持续天数多次超出3-7天的正常范围，或伴有剧烈痛经、经量过多等异常症状，应及时就医进行妇科检查与激素水平检测，以便明确原因并获得针对性指导。