动脉硬化指数正常范围

动脉硬化指数正常范围一般为0-4，该指数通过血液中总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比值计算得出，用于评估动脉硬化风险。

动脉硬化指数是临床常用的心血管风险评估指标，计算公式为总胆固醇减去高密度脂蛋白胆固醇后除以高密度脂蛋白胆固醇。当结果处于0-4区间时，提示动脉血管弹性较好，脂质代谢相对平衡。该范围适用于大多数健康成年人，但需结合其他指标综合判断。检测前需空腹8-12小时，避免剧烈运动或饮酒影响结果准确性。若指数超过4可能提示低密度脂蛋白胆固醇沉积风险增加，需进一步检查颈动脉超声等影像学评估。

保持动脉硬化指数在正常范围需注意低盐低脂饮食，每日摄入蔬菜水果不少于400克，优选深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免久坐。40岁以上人群建议每年检测血脂指标，吸烟者应尽早戒烟，高血压或糖尿病患者需严格控制基础疾病。出现胸闷、头晕等症状时及时就医排查血管病变。