半月板关节镜手术后多久可以上班

半月板关节镜手术后一般需要1-4周可以上班，具体恢复时间与手术方式、损伤程度、职业性质及个人康复情况有关。

半月板关节镜手术属于微创操作，术后恢复相对较快。若为单纯半月板修整术且工作性质为轻体力劳动，如办公室文职，术后1-2周可逐步恢复工作，但需避免久坐或保持固定姿势超过1小时。若涉及半月板部分切除或缝合术，或工作需长时间站立、行走、负重，建议延长休息至3-4周，确保关节稳定性恢复。术后早期应严格遵循康复计划，包括冰敷、抬高患肢、渐进性肌肉训练，并佩戴支具保护关节。恢复期间需避免剧烈运动、深蹲、爬楼梯等动作，防止二次损伤。定期复查关节功能评估是调整复工时间的关键依据。

术后饮食可增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复，同时补充维生素C和钙质。康复期建议每日进行踝泵运动、直腿抬高等低强度训练，逐步恢复关节活动度。若出现关节肿胀、疼痛加重或活动受限，应及时就医复查。