治疗胃疼的小妙招

治疗胃疼可通过热敷腹部、饮用温姜水、按揉足三里穴、服用铝碳酸镁片、进食易消化食物等方式缓解。胃疼通常由饮食不当、胃酸分泌过多、胃痉挛、胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、热敷腹部

将热水袋或暖宝宝置于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，持续15-20分钟。热力能促进局部血液循环，缓解胃部平滑肌痉挛，对受凉或饮食刺激引起的阵发性胃疼效果较好。操作时需避免烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者慎用。

2、饮用温姜水

取3-5片鲜姜切片煮沸后小火煎10分钟，待水温降至60摄氏度左右饮用。生姜中的姜烯酚成分可抑制胃酸过度分泌，改善胃黏膜血流，适用于暴饮暴食后的胀痛。每日饮用不超过300毫升，胃出血患者禁用。

3、按揉足三里穴

定位膝盖外侧凹陷下3寸处，用拇指指腹以画圈方式按压，力度以产生酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。该穴位刺激能调节胃肠蠕动功能，对神经性胃疼或压力引发的隐痛有缓解作用。孕妇及饭后1小时内不宜操作。

4、服用铝碳酸镁片

该药物可在胃黏膜形成保护层，中和过量胃酸，适用于烧灼样疼痛。需咀嚼后温水送服，用药后可能出现便秘或腹泻等副作用。与抗生素需间隔2小时服用，肾功能不全者需减量。

5、进食易消化食物

选择米粥、烂面条、蒸蛋等低脂低纤维食物，每2-3小时少量进食。避免辛辣、油炸及产气食物，减少胃酸分泌刺激。伴随呕吐时应暂停进食，待症状缓解后从流质饮食开始逐步过渡。

胃疼持续超过48小时或出现呕血、黑便、持续高热等症状需立即就医。日常应保持规律饮食，避免空腹饮用咖啡浓茶，餐后1小时内不宜平卧。建议进行适度有氧运动如散步，每周3-5次，每次30分钟，有助于改善胃肠功能。长期反复胃疼者需完善胃镜检查明确病因。