膝盖骨头突出来了

膝盖骨头突出来可能是髌骨脱位、骨关节炎、骨质增生、膝关节滑膜炎或先天性骨骼发育异常等疾病的表现，建议及时就医明确诊断。

1、髌骨脱位

髌骨脱位通常由外伤或先天结构异常导致，表现为膝盖骨向外侧移位伴剧烈疼痛和活动受限。急性期需手法复位并固定，慢性反复脱位可能需手术重建韧带，常用药物包括双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解炎症。

2、骨关节炎

膝关节退行性变可导致骨赘形成和关节变形，突出物多为增生骨质。伴随晨僵和活动后疼痛，治疗需联合玻璃酸钠注射液关节腔注射、硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，严重者需关节置换术。

3、骨质增生

长期劳损或钙代谢异常可能引发骨刺形成，突出物触之坚硬。早期可通过微波理疗和洛索洛芬钠贴剂缓解症状，若压迫神经血管则需手术磨除骨赘。

4、膝关节滑膜炎

滑膜增生肥厚会使膝盖轮廓异常膨隆，多伴关节积液和发热感。急性期需穿刺抽液并注射醋酸泼尼松龙注射液，配合依托考昔片口服控制炎症。

5、骨骼发育异常

儿童骨骺发育不良或成骨不全症可能导致膝盖骨形态异常，需通过X线评估生长板状态。部分病例需支具矫正或骨骨骺阻滞术干预，补充维生素D滴剂促进钙吸收。

日常应避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的运动，控制体重以减少关节压力，可进行游泳、骑自行车等低冲击锻炼。注意膝关节保暖，睡眠时在腘窝处垫软枕保持微屈状态，饮食中增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物。若突发膝关节红肿热痛或活动障碍，应立即停止活动并冰敷，尽快至骨科就诊。