长口疮平时注意什么

长口疮通常指口腔溃疡，平时需注意保持口腔卫生、避免刺激性食物、调节情绪压力、补充维生素及微量元素、及时处理创面等措施。

1、口腔卫生

每日使用软毛牙刷清洁牙齿，饭后用淡盐水或医用漱口水含漱，减少口腔细菌滋生。避免用力刷牙损伤黏膜，可选择含氯己定的漱口液抑制炎症。

2、饮食调整

忌食辛辣、过烫、酸性或坚硬食物如辣椒、柑橘、坚果等。建议食用温凉的流质或半流质食物如小米粥、蒸蛋，适量补充富含维生素B族的瘦肉和全谷物。

3、情绪管理

长期焦虑紧张可能诱发口腔溃疡，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠，必要时咨询心理医生进行疏导。

4、营养补充

缺乏铁、锌、叶酸或维生素B12可能导致反复溃疡，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片等，同时增加动物肝脏、深绿色蔬菜的摄入。

5、创面护理

溃疡初期可用重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，疼痛明显时局部涂抹利多卡因胶浆。避免撕扯溃疡表面伪膜，禁用酒精类产品刺激创面。

口腔溃疡期间建议选择棉质柔软毛巾单独擦拭面部，避免交叉感染。康复后每半年进行一次口腔检查，戒烟限酒，规律作息有助于预防复发。若溃疡直径超过5毫米或持续两周未愈，需及时就诊排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病可能。