烧到39度怎么快速降温

体温烧到39度属于高热，可通过物理降温、药物降温等方式快速缓解。高热可能与感染、中暑、免疫性疾病等因素有关，建议及时就医明确病因。

物理降温是安全有效的首选方式，用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，水温控制在32-34度，避免酒精擦浴刺激皮肤。同时减少衣物被褥，保持室温20-24度，促进散热。若体温持续不降，可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓等退热药物。感染引起的高热需配合抗感染治疗，如细菌感染可使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片，病毒感染可选用磷酸奥司他韦胶囊。中暑导致的高热需立即转移至阴凉处，补充含电解质液体。免疫性疾病如成人Still病需使用甲泼尼龙片控制炎症反应。

高热期间需每小时监测体温变化，保持每日2000毫升以上饮水量，选择米汤、果汁等易消化流食。退热后24小时内避免剧烈运动，出汗后及时更换衣物。儿童出现高热惊厥需侧卧防止窒息，老年人注意预防脱水性低血压。体温反复超过39度或伴有意识模糊、皮疹、抽搐等症状时须急诊处理。日常注意手卫生，流感季节接种疫苗，空调房定期通风，避免骤冷骤热诱发体温调节紊乱。