跟骨刺怎么治疗

跟骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。跟骨刺通常由长期劳损、足部结构异常、关节炎、外伤、代谢性疾病等原因引起。

1、生活干预

减少长时间站立或行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫缓解压力。控制体重有助于减轻足部负荷，避免赤脚行走或穿硬底鞋。每日温水泡脚15-20分钟可促进局部血液循环。

2、物理治疗

超声波治疗通过高频振动改善局部微循环，冲击波治疗能缓解炎症并促进组织修复。定制矫形器可纠正足部力线异常，红外线照射有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成缓解疼痛，塞来昔布胶囊能选择性阻断COX-2减轻炎症反应。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位，玻璃酸钠注射液可改善关节润滑功能。

4、中医调理

采用艾灸刺激涌泉穴等足部穴位，中药熏洗常用红花、伸筋草等活血化瘀药材。针灸治疗选取三阴交、昆仑等穴位，配合推拿手法松解足底筋膜紧张。

5、手术治疗

关节镜下骨赘切除术适用于保守治疗无效者，开放性跟骨成形术可矫正严重骨性畸形。术后需配合康复训练恢复足部功能，手术干预需严格评估适应症。

日常应避免足部过度负重活动，运动前做好热身防止急性损伤。均衡摄入钙质和维生素D维持骨骼健康，控制血糖和尿酸水平预防代谢性骨病。若出现持续疼痛或活动受限，建议及时至骨科就诊评估病情进展，根据医生建议选择阶梯治疗方案。定期进行足部肌肉拉伸训练，保持适度有氧运动增强足踝稳定性。