晚上脚酸痛睡不着觉怎样缓解

晚上脚酸痛睡不着时，可以根据诱因，相应选择热水泡脚、适度按摩、适当活动、药物治疗等方法缓解。

1.热水泡脚

因活动量过大，过度劳累，导致脚酸痛、睡不着时，可在睡前用热水泡脚，促进局部血液循环，减少乳酸堆积，缓解疲劳，就能使不适症状得到改善。

2.适度按摩

对腿脚部位进行适度的按摩，也可使局部肌肉放松，缓解脚酸。脚酸感得到缓解后，就能尽快入睡。

3.适当活动

因不安腿综合征导致脚酸、睡眠障碍时，可适当下床走动，就能使不适症状缓解。

4.药物治疗

导致晚上脚酸痛、睡不着的原因很多，需针对病因合理用药。因肌肉劳损导致时，可服用萘普生钠片、布洛芬缓释胶囊、罗非昔布片等非甾体类抗炎药抗炎镇痛。如因不安腿综合征导致脚酸痛、睡眠障碍时，可服用盐酸普拉克索片、卡马西平片、卡左双多巴控释片等药物促进下肢血液循环，缓解脚酸痛症状，改善睡眠。具体用药需遵医嘱，避免盲目用药。