膝盖发炎了怎么办

膝盖发炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖发炎通常由外伤、感染、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用拐杖分担负重。长期制动可能导致肌肉萎缩，症状缓解后应逐步恢复低强度活动如游泳、骑自行车。

2、冷敷热敷

肿胀明显时可用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复。慢性炎症或僵硬适用热敷，温度不超过40℃，每次20分钟。皮肤感觉异常者慎用温度刺激。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊可缓解疼痛肿胀。化脓性关节炎需用注射用头孢曲松钠抗感染。痛风急性期可用秋水仙碱片，慢性期配合苯溴马隆片降尿酸。

4、物理治疗

超声波能促进局部血液循环，微波照射有消炎作用，每周3次。关节粘连者可进行CPM机被动活动，从30°开始每日增加5°。治疗期间出现疼痛加重需立即停止。

5、手术治疗

关节镜下滑膜切除术适用于类风湿关节炎反复发作，术后需持续功能锻炼。晚期骨关节炎可行人工膝关节置换术，假体使用寿命约15-20年。感染性关节炎需急诊切开引流。

日常应保持体重在正常范围，BMI超过24会显著增加膝关节负荷。建议选择低冲击运动如椭圆机训练，避免篮球等急停转向运动。饮食注意补充维生素D和钙质，每日饮用300ml牛奶，适量进食三文鱼、蛋黄等富含维生素D的食物。有关节畸形风险者建议每年进行1次骨密度检测，天气寒冷时注意膝关节保暖，可佩戴护膝但不宜长期使用以免肌肉依赖。若晨僵持续超过1小时或夜间出现静息痛，需及时复查炎症指标。