7个月大宝宝吃什么水果

7个月大宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、牛油果、蓝莓等水果，建议制作成果泥或果汁便于消化吸收。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后制成苹果泥有助于缓解便秘。选择酸甜适中的红富士或嘎啦苹果，去皮去核后研磨成细腻糊状，初次添加需观察是否有过敏反应。

2、香蕉

香蕉含钾元素和膳食纤维，直接捣成香蕉泥即可食用。注意选择成熟无黑斑的香蕉，未完全成熟的香蕉含鞣酸可能引起便秘，每日建议摄入量不超过半根。

3、梨

梨具有润肺止咳功效，蒸梨水或梨泥适合秋冬季食用。建议选用雪梨或香梨，蒸煮后能降低寒性，腹泻期间应暂停食用。

4、牛油果

牛油果含有优质脂肪和叶酸，果肉搅拌后可直接喂食。初次尝试需从拇指大小分量开始，与其他水果混合可改善特殊气味接受度。

5、蓝莓

蓝莓富含花青素，煮熟过滤后取汁液兑水饮用。需彻底清洗去除表面农药残留，蓝莓皮可能引起轻微腹泻，建议每周食用2-3次。

二、注意事项

所有水果需彻底清洗去皮，首次添加单一品种观察3天无过敏再尝试新品种。水果应作为辅食在两餐奶之间喂食，每日总量不超过50克。出现皮疹、腹泻等症状应立即停用并咨询儿科医生。

家长需注意将水果处理成适合月龄的性状，7个月宝宝建议食用细腻果泥或过滤果汁，避免块状食物引发呛咳。制作过程保持器具清洁，现做现吃不存放。可搭配含铁米粉混合喂食，逐步建立多样化饮食结构。定期记录宝宝对不同水果的反应，及时调整辅食方案。