腰椎间盘突出，不知该如何治疗

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、姿势不良、遗传等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站及腰部扭转动作，必要时佩戴腰围限制活动。症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能减轻椎间盘压力，需在专业医师指导下进行。红外线照射配合推拿可松解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。水中运动利用浮力减轻腰椎负荷，适合康复期患者。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉痉挛。营养神经药物如甲钴胺片有助于神经修复，严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。硬膜外注射糖皮质激素适用于顽固性神经根痛。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，隔日治疗1次。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材，每日30分钟。推拿采用滚法、按法等手法松解腰肌，配合拔罐改善局部气血循环。内服中药需根据寒热虚实辨证用药。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。椎板切除减压术解决严重椎管狭窄，需植入椎间融合器维持稳定性。手术指征包括马尾综合征、进行性肌力下降或保守治疗无效超过3个月。术后需佩戴支具3个月并逐步康复训练。

日常应保持标准体重，避免搬运重物及突然转身动作。睡眠选用中等硬度床垫，久坐时使用腰靠支撑。规律进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群，注意腰部保暖防寒。饮食多补充钙质和胶原蛋白，戒烟以防影响椎间盘血供。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。