打了胎要休息多久

人工流产后通常需要休息14-30天，具体恢复时间与妊娠周期、手术方式、个人体质等因素有关。

妊娠6周内早期流产且采用药物流产者，术后出血量较少，子宫内膜损伤较轻，身体恢复较快，通常需要14-20天静养。妊娠10周内进行负压吸引术者，因宫腔操作范围较大，可能出现轻微腹痛和持续出血，建议休息20-25天。妊娠12周以上需钳刮术终止妊娠时，由于胚胎组织较多且子宫收缩明显，术后需严格卧床3-5天，整体恢复期需25-30天。术后1周内应避免体力劳动和剧烈运动，2周后复查超声确认宫腔无残留。恢复期间出现发热、大出血或剧烈腹痛需立即就医。

流产后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，2周内禁止盆浴和性生活。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋和豆制品，搭配新鲜西蓝花、菠菜等深色蔬菜补充铁元素，避免生冷辛辣食物。保证每日7-8小时睡眠，穿着宽松棉质内衣，术后1个月内不要提重物超过5公斤。心理方面可通过正念冥想缓解焦虑情绪，家属应给予充分情感支持。术后30天需复查激素水平和子宫内膜恢复情况，6个月内严格避孕以防再次妊娠。