宝宝辅食添加顺序

宝宝辅食添加顺序通常为强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等。辅食添加需遵循由稀到稠、由细到粗、由单一到多样的原则，逐步引入不同种类食物。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的优选。6个月后母乳或配方奶中的铁含量难以满足宝宝需求，强化铁米粉能有效预防缺铁性贫血。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐的纯米粉，避免过早接触调味品刺激味觉发育。

二、蔬菜泥

根茎类蔬菜如胡萝卜泥、土豆泥适合初期添加，其纤维细腻且致敏概率低。每种新蔬菜需连续尝试3-5天观察过敏反应。绿叶蔬菜建议7月龄后引入，烹饪时先焯水去除草酸，搅拌成细腻菜泥。蔬菜泥可提供维生素A、膳食纤维等营养素。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为首选，建议在适应蔬菜泥2周后添加。水果需去皮去核，蒸煮后捣烂以降低致敏性和酸度。柑橘类等高酸水果建议8月龄后尝试，莓果类易致敏水果需延后至1岁左右。注意控制每日水果摄入量，避免影响奶量。

四、肉泥

红肉泥如猪肉泥、牛肉泥应在7-8月龄引入，富含血红素铁和锌。禽肉和鱼肉建议9月龄后添加，选择鳕鱼、三文鱼等低汞鱼类。肉类需彻底煮熟后去筋膜，用料理机打成细腻肉糜，初期可混合米粉或蔬菜泥调节口感。

五、蛋黄泥

蛋黄建议8月龄后从1/4个开始尝试，蛋白需延迟至1岁后。煮熟蛋黄用母乳或温水调成糊状，观察3天无过敏反应再增量。蛋黄含卵磷脂和维生素D，但胆固醇含量较高，每周食用不超过4次。贫血宝宝可适当提前添加时间。

辅食添加期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独进行并记录反应，出现皮疹、腹泻等症状需暂停该食物并咨询医生。避免蜂蜜、坚果、整颗葡萄等高风险食物，1岁前不添加盐、糖等调味品。餐具需专用并彻底消毒，培养固定就餐时间和环境有助于建立良好饮食习惯。