南瓜子是寒性还是热性的

南瓜子既不属于寒性也不属于热性，其性味平和，适合大多数人适量食用。

南瓜子作为常见的坚果类食物，在中医理论中被归类为平性食材。平性食物通常不会明显改变人体的寒热平衡，既不会像寒性食物那样容易导致腹泻、畏寒等不适，也不会像热性食物那样可能引发口干、上火等症状。南瓜子含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及锌、镁等矿物质，这些营养成分对维持心血管健康、改善男性前列腺功能有一定帮助。其膳食纤维含量较高，适量食用可促进肠道蠕动，但过量可能引起胃肠胀气。南瓜子外壳较硬，建议剥壳后食用以避免划伤消化道黏膜，儿童及老年人更需注意细嚼慢咽。

南瓜子适合作为日常零食，但需控制每日摄入量在20-30克为宜。存在坚果过敏史者应避免食用，胃肠功能较弱的人群可减少食用量或选择去皮南瓜子仁。储存时需保持干燥以防霉变，霉变的南瓜子可能产生黄曲霉毒素等有害物质。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等过敏症状，应立即停止进食并就医。